Tippek reggeli rutin kialakításához

Manapság egyre több olyan cikket találni a világhálón, amelyek azt hangsúlyozzák, hogy a siker egyik alapköve a fix, lehetőleg minimum 6-7 pontból álló reggeli rutin. Nem ritkák az ilyen (és hasonló) címek: “Csináld ezt a reggeli rutint, hogy sikeres légy” vagy “Hogyan változtathatod meg életed egy nyerő reggeli szokássorozat felvételével?” (ez utóbbit magyar oldalon találtam). …

Légy az időd ura: 8 tipp, hogy ne vesztegess több időt a közösségi médián

Az egyik újévi fogadalmam az volt, hogy ne töltsek annyi időt a közösségi média platformokon és hogy az ott töltött idő sokkal hasznosabb és tudatosabb legyen. Erre van egy saját szabályom, ami így hangzik: először alkoss, és csak azután fogyassz tartalmat. Ez azt jelenti, hogy addig nem engedélyezem magamnak, hogy passzívan tartalmat fogyasszak, míg aznap nem gyártottam …

10+1 lista ötlet, hogy a legtöbbet hozd ki 2018-ból

Egy tény rólam: listamániás vagyok. Mindig pontos listával megyek vásárolni, listát vezetek a kiadásaimról, a céljaimról (illetve arról, hogy ezeket a célokat hogyan tudom egymást követő, apróbb lépésekre bontani), a blog bejegyzés ötleteimről, a napi teendőimről. Nagyon feltölt az ilyen és hasonló listák készítése, elégedettség-érzés tölt el készítésükkor; sőt, akkor is, amikor még csak fejben …

Túl sok minden érdekel: áldás vagy átok?

Amióta az eszem tudom, szenvedélyesen kíváncsi vagyok mindenre. Kiskoromban imádtam a Tudod-e? könyveket: mámorító volt az új ismeretek, tudás megszerzésének élménye. (És a mai napig kimeríthetelen a tudásvágyam – imádom az edukáló könyveket, podcasteket és az online kurzusokat.) Ahogy nőttem, úgy nőtt a hobbijaim száma is. Sokkal egy ideig foglalkoztam, amíg izgalmas volt, majd elhagytam …

A kezdők útmutatója a meditáláshoz

Napjaim egyik elmaradhatatlan alkotóeleme a meditálás, akár úgy is fogalmazhatnék, hogy ez napjaim sója. Persze hazudnék, ha azt állítanám, hogy egy nap sem marad el nélküle, de ha csak lehet, igyekszem beiktatni azt a 10-15 percet erre a tevékenységre, lehetőleg reggel vagy este, lefekvés előtt. MIÉRT? A meditálásnak számos pozitív hatása van, ezek közül sok …

Posztmodern újévi fogadalmak

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de nekem elég vegyes érzéseim vannak az újévi fogadalmakkal kapcsolatban. Szeretem a tervezést – egészen addig, amíg az nem lesz inkább stresszes, mint izgalmas. A helyes célkitűzés egy tanulható művészet, mégpedig a bébi-lépések művészete. A legtöbben (anno én is) ott rontsák el, hogy túl nagy és nem túl konkrét …

Az elfogadás művészete

— Ragyogás-faktor — Vannak olyan emberek az életünkben, akik nem veszik észre az értékünket, sőt, sokszor még a rosszat is beléd képzelik – azt, ami minden, csak nem te. Azok, akik megelégednek egy darabka ismeretével belőled ahhoz, hogy egész képet alkossanak rólad, azok nem tartoznak az életedbe. Ezek az emberek csak árnyékok, akiknek a saját sötét …

Probléma-fókuszált egerek vs. megoldás-fókuszált macskák

Hogy őszinte legyek, van pár dolog, ami aggaszt mostanában és valós mentális gyakorlatot igényel az, hogy átállítsam a módot, ahogyan az elmém ösztönösen is megközelíti azokat. Ugyanis van ez a kapcsoló, amivel csatornát lehet váltani a megállás nélkül harsogó képernyőn, de ezt a kapcsolót nem lehet csak úgy megtalálni; létre kell hoznod azt. Nem vagyunk …

A legnagyobb utazás-hack

A minap egy rendkívül érdekes dologról szereztem tudomást. Ezt a bejegyzést ajánlom figyelmébe minden utazónak, illetve utazni vágyónak. Anyummal beszélgettünk az autóban úton hazafelé és egyszercsak az utazások kerültek szóba. Említettem neki, hogy nem is olyan régen találtam egy remek oldalt Facebook-on, ahol hihetetlenül olcsó, akciós utakat találhatnak annak követői. De mint később kiderült, szó …

#tipp: a “Jobb Napok” lista

Az utóbbi néhány évben szinte szenvedélyesen foglalkoztat a gondolata és a folyamatos megvalósítása annak, hogy hogyan hozzam ki minden napból a lehető legtöbbet, hogyan lehetnék produktívabb, hogyan végezhetném minden napom úgy, hogy a végén elégedetten hajthassam álomra a fejem. Ennek az egyik fő kulcsára rá is jöttem, amit megosztottam ebben az újévi bejegyzésben. De ez …